Ironfactor - vše o silových sportech
Editovatelný blok - záhlaví stránky
Vítáme Vás na webu Ironfactor.cz, věnovanému silovým sportům.
Milan Husar: Hlavným cieľom je zostať zdravý
Když se 14. ledna 2008 zaregistroval na diskuzní fórum ironfactor.cz 17letý mladík Milan Husar (Balthazar), nikoho nenapadlo, že o 3 roky později bude sbírat medailová umístění na soutěžích v silovém trojboji a rovněž bude svými znalostmi výrazně přispívat ke kvalitě fóra a zvyšovat informovanost o tréninku…
více
Tréning ramien bojovníka
Život je ťažký. Požuje vás a vypluvne. A okrem toho se na teba vyserie. Ale kašli na to a vysporiadaj sa s tým! Izolácia, pochybnosti, hlasy v tvojej hlave... Vstávanie každé ráno v neistote. Monotónnost všetkých skurvených dní a skurvených nocí. Život v temnote 24 hodín denne 7
více
Jiří Študent: "Líbí se mi filozofie Arnolda"
Trénink 2, 5 hodiny? Žádný problém pro jednoho z největších dříčů mezi uživateli našeho diskuzního fóra, Jiřího Študenta (Jirkase). Pořádná tréninková nálož a nekončící zápal pro posilování, to jsou dvě věci, které jej charakterizují asi nejlépe. Kdo sleduje jeho progres za poslední dva roky, nemohl si nevšimnout,…
více
Greyskull LP
John Shaeffer je vlastníkem činkárny Greyskull Barbell v Pensylvánii. Je zde i hlavním trenérem a autorem tréninku s podivným názvem Greyskull LP. Podíváte-li se na internetové stránky Schaefferovy "mučírny", uvítá vás trojice šedých lebek zavěšená na provazu, logo posilovny s lebkou a činkami,…
více
Karel Král:"Zaměřuji se spíš na sílu"
Jedním z externích redaktorů Ironfactor.cz je Karel Král. Rozhovor pro tento web s ním vedl Adam Guman. Oba jsou pravidelnými návštěvníky fóra a také častými přispívajícími. Co jste o Karlovi, alias Charlesovi99, chtěli vědět, se možná dozvíte z tohoto rozhovoru, popřípadě můžete další své otázky…
více
Začátek v posilovacím tréninku
Začátečnické období je jednom jedno. V tomto období můžete zažít největší pokroky, jaké kdy na své postavě uvidíte a rovněž vaše síla poroste každým tréninkem. Správný začátek umožní rychlé a kontinuální zlepšování v budoucnu. Přečtěte si následující návod, který vás připraví na náročnější tréninky
více
Juggernaut Training System
Pokud jste čtenářem Marvelových komiksů, pak Vám jistě neušla postava nadlidsky silného a supermohutného monstra zvaného Juggernaut. Tento hrdina spatřil světlo světa díky geniálnímu tvůrci Stanu Leeovi v roce 1965. Mohutnost Juggernauta se stala inspirací pro název tréninkového systému vytvořeného Chadem Smithem.…
více
Powerbuilding - kombinace síly a svalů
Přestože se nikde nedočtete o tom, že někdo soutěží v powerbuildingu, spojení slov powerlifting a bodybuilding dalo vzniknout směru, jakým by se měla ubírat většina kondičních cvičenců v posilovnách. Jedná se totiž o skloubení funkční síly a budování svalových objemů.
více
Tlakově-tahový systém
Tak zvaný push/pull split byl jedním z nejrozšířenějších a nejoblíbenějších objemových tréninků kulturistů až do 80. let 20. století. Cvičil tak Frank Zane, Lee Haney nebo Vince Taylor a mnozí další. Trénink je oblíben nejen profesionálními kulturisty, ale i mnohými kondičními liftery dodnes. Procvičuje…
více
Two weeks
Cvičíte neustále podobné tréninky a přijde vám, že stagnujete? Hledáte něco nového, díky čemu byste se mohli posunout zase o kus dál? Nemůžete se rozhodnout, jakým stylem cvičit? Nebo se jen rozhlížíte po inspiraci pro svůj vlastní trénink? Pokud alespoň na jednu otázku odpovíte kladně, rozhodně stojí za to si…
více
