Karel Král:"Zaměřuji se spíš na sílu"
Adam:Takže Karle, ako si sa dostal k posilňovaniu?
Karel: Bylo to více méně náhodou. Z 5.třídy jsem přestoupil na gymnázium, kde jsem poprvé v rámci tělocviku seznámil s posilovnou... Dělali jsme testy na bench s poloviční váhou, maximální bench, chytlo mě to a nějak jsem u toho zůstal.
Adam: Robil si pred tým aj nejaké iné športy?
Karel: Ano, asi od 6 let hraji fotbal a celkově jsem od mala hodně aktivní (pokusy o tenis, plavání, kolo, běžky).
Adam: Na čo si zameraný, zaujíma ťa viac sila či objem?
Karel: Když jsem začínal, tak určitě objem. Jako asi každý jsem chtěl mít ruce jako Arnold. Jenže pak zájem nějak opadl a momentálně (asi 3. rok) se spíš zameřuji na sílu.
Adam: Aké sú tvoje maximálky? Viem že si pekne silný.
Karel: Pěkně silný to ani ne. Od toho jsou tu na IF jiní borci jako Folis, keba, powers. Co se týče maximálek, tak jsou starší, protože jsem měl více méně rok pauzu kvůli noze. Ale mám odbenchováno 140kg při 79kg, na MT mám 230kg a dřep, abych řekl pravdu jsem strašně dlouho do maxka nejel, ale poslední co si pamatuju bylo 150kg.
Adam: Aká je momentálna váha?
Karel: Momentálně 87kg, ale myslím, že to hodně kolísá...
Adam: Aký je podľa teba najproduktívnejší tréning ktorý si vyskúšal? Čo hovoríš na často diskutovanú (hlavne na Ironfactor.cz) tému FULLBODY vs. SPLIT ?
Karel: Podle mě jednoznačně Fomin. Určitě se nedá říct, že funguje na všechny, ale tenhle trénink by mohl většinu lidí posunout o kousek dopředu. Jenom ty pátky 5x6 na MT jsou pro mě docela vražda. Jinak co se týče fullbody x split, tak jsem na straně fullbody. Přece jen, příjde mi to logičtější a přirozenější.
Adam: Čo tvoj denný režim? Viem že študuješ, takže je asi ťažké skĺbiť školu ako je medicína s tréningom. Ako to zvládaš?
Karel: Momentálně jsem ve druhém týdnu školního procesu a tělo si pomalu začíná zvykat. Snad si zvykne úplně! Vstávám většinou v 6:15-6:30. Záleží, kde mám zrovna přednášky. Pak snídaně, novinky na netu a po 7. vyrážím. Pak celodenní zápřah ve škole, končím většinou kolem 14., poté směr posilovna. A z posilovny opět k učebnicím. Spát se jde kolem 24-1 ráno, ale stále to není ono, přece jenom do teď jsem byl zvyklý spát těch 8 hodin denně.
Adam: Kvalitná strava je základ úspechu. Čo je podľa teba základom k budovaniu svalovej hmoty a sily?
Karel: Jednoznačně jsem masový typ, takže maso. Teď to je komplikovanější, ale snažím se 2x denně ho v nějaké formě do sebe dostat. Na oběd nějaké maso v menze vždy je a na večeři nějaké kuřecí, tuňák případně sója...
Adam: Súčasťou výživy športovca sú aj doplnky výživy. Používaš nejaké?
Karel: Ano, vyzkoušel jsem poměrně celou řadu (ostatně jako každý), od proteinu, přec kreatin, bcaa, různá nitra... Ale dlouhodobě jsem věrný jen proteinu, vždy večer a pokud nemám čas, tak někdy v průběhu dne...
Adam: Nedávaš nič špeciálne napr. pred tréningom, po tréningu?
Karel: Před tréninkem si cestou dám banán a po tréninku většinou taky, případně nějakou sušenku, něco sladkého. A jak dorazím domů, tak pořádné jídlo.
Adam: Obľúbená značka? Prípadne neobľúbená?
Karel: Banánů nebo doplňků :) ?
Adam: Doplnkú.
Karel: Dymatize
Adam: Tvoje záľuby mimo posilňovňu?
Karel: No, momentálně všechny jiné záliby šly bokem, ale v pondělí budeme chodit na futsálek, takže tam se pořádně vypotím... Jinak plánuju běhání, ale až začně buď mrznout, a nebo se udělá pěkně... nemám rád podzimní počasí.
Mimochodem teď je mojí velkou zálibou otáčení stránek v anatomickém atlase
Adam: Myslím že pri tom množstve informácií na internete môžu byť aj dezinformovaní...
Karel: To určitě!!! Každopádně myslím, že se teď IF celkově hodně vytáhlo a každý, který má trochu zájem a hledá nějaké ty informace, tak časem uričtě narazí na naše stránky, kde si myslím, že jsou jak kvalitní inforamce, tak zkušení lidé, kteří ochotně poradí, pokud to nebude dotaz typu: "Jak mám zvětšit biceps za 1 měsíc"...
Adam: To určite! Inak súťažil si niekedy v nejakých silových športoch?
Karel: Jednou jsem byl zkusit soutěž v benchpressu s názvem "Olomoucký silák", tam jsem při váze 77,9kg odbenchoval 130kg a skončil na 7.místě z 15 závodníků...
Adam: Chcel by si niekedy sútažiť napr. v trojboji?
Karel: Uvažoval jsem o tom několikrát, ale asi bych kvůli mému dřepu nedopadl úplně nejlépe. Více jsem přemýšlel o soutěži jen v benchpressu... Taky mě hodně lákají soutěže strongman, ale tam se svojí postavou nemám šanci... Celkově se mi styl tréninků strongman hodně zamlouvá. Taková ta "užitečná" a "praktická" síla, to je přesně ono, proč cvičím...
Adam: Inak používaš v tréningu nejaké špeciálne vybavenie? Alebo tomáš radšej RAW?
Karel: Určitě raw. Nejsem zastáncem dresů, superdresů... Vyloženě člověk a proti němu činka. Ale to je věc vkusu, určitě to nikomu nebudu vnucovat. Jinak používám bandáže při těžkém benchi, opasek na mrtvolu si dávám kolem 180kg a teď jsem začal používat rukavice, protože jako potencionální lékař musím mít ruce v pořádku a ne sedřené a plné mozolů...
Adam: Športový vzor? Futbalista, hokejista ?
Karel: Vzor? Jako člověka a sportovce uznávám Jardu Jágra. To, co dokázal a stále dokazuje je neuvěřitelné... Jinak samozřejmě těch fotbalistů byla v mládí celá řada. Každý týden jsem chtěl být někdo jiný. Ale tohle mě opustilo a chci být originál!
Adam: Nevynechám ani tému ktorá je tabu. Aký je tvoj názor na AS?
Karel: AS určitě, ale ne ve sportu! Jejich účinky v medicíně jsou úžasné, ale ve sportu je odsuzuji. To už pak není o tom, jak je kdo dobrý, ale jak kdo má dobrý farmaceutický management. Tohle se mi nelíbí! Jenže teď už to asi nikdo ve vrcholovém sportu nezastaví, to by šly okamžitě světové výkony, ať už atletické, silové, hodně dolů... A to asi pánové ve vedení světových sportů nechtějí. Všude jsou antidopingové kontroly, ale jaký to má smysl, když se to dá přesně vypočítat, aby to v den závodu již sportovec neměl v krvi a byl "čistý"...
Adam: Ako sa ti darí v súkromnom živote?
Karel: Přítelkyni mám již 4. rok a nemůžu si absolutně stěžovat
Adam: Tak to je fajn. Chcel by si niekoho pozdraviť, prípadne niekomu niečo odkázať?
Karel: Určitě bych chtěl všem popřát hlavně zdraví, protože to je jak v životě tak ve sportu na prvním místě! Hlavně ať se vyhýbají úrazy, chřipky, angíny a podobné srandičky, které dokážou řádně zkomplikovat život. A ještě bych chtěl speciálně poděkovat J_Doggovi, za to, že nás dal všechny dohromady pod záštitu IF!
Adam: Pekné slová na záver. Ďakujem ti Karle za rozhovor, a prajem veľa úspechov, a hlavne zdravie, lebo to je ako si povedal prvoradé!
Rozhovor vedl Adam Guman