Poloha činky při dřepu

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 6. čer 2007 22:10

BTW:
ED CORNEY cinka nizko na trapezu-spravny misto


Obrázek

EDIT: dukaz,ze kultaci taky mohou pokladat cinku spravne a nic se nestane..pritom,dneska je s touto pozici cinky clovek temer za exota..hlavne ze pak cinku obalujou tunama molitanu...

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 6. čer 2007 22:14

Památná scéna dřepů s Arnoldem s Pumping Iron - dobré :wink: . Ono i když máš takové trápezy, tak je to pohodlnější cvičit tímto, blíže lifterským způsobem, stylem.

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 6. čer 2007 22:17

Folis píše:Památná scéna dřepů s Arnoldem s Pumping Iron - dobré :wink: . Ono i když máš takové trápezy, tak je to pohodlnější cvičit tímto, blíže lifterským způsobem, stylem.


cvicit stilem vysoko na trapez je demence--jenze vysvetluj to nekterym

Uživatelský avatar
cha cha
Příspěvky: 1119
Registrován: 10. úno 2007 15:10

Příspěvekod cha cha » 6. čer 2007 22:23

Jediný k čemu je to dobrý je, že se tím dají víc utavit záda, protože co si budem povídat, úplně bez předklonu nedřepuje skoro nikdo :oha:

teď to zní jako, že to obhajuju.. nein, víc utavit záda = špatný/zbytečný

Uživatelský avatar
vynny
Příspěvky: 254
Registrován: 20. led 2007 15:48
Bydliště: Ustí.n.l

Příspěvekod vynny » 6. čer 2007 22:29

když jsme začínal dřepovat a dával jsme si osu příliš nahodu tag mě akorád tag pak bolal dost nepříjemně hlava,jak ta zátěž tlačila na páteř :?

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 6. čer 2007 22:31

CHaCha : no argumenmtace (jejich) vetsinou byva..ze diky mensimu predklonu jedes vic kvadriceps a min zadek--- skoda,ze od toho se driv cvicili celni drepy a jiny vychytavky :)

ia
Příspěvky: 30
Registrován: 31. kvě 2007 9:32

Příspěvekod ia » 7. čer 2007 9:52

sprosta otazka: ake ma vyhody cinka nizko na trapezoch?

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 7. čer 2007 9:57

ia píše:sprosta otazka: ake ma vyhody cinka nizko na trapezoch?


lepsie tam sedi, netlaci tolko na chrbticu, mensia paka na zada (= vacsi vykon pri drepe) ...

Uživatelský avatar
AHOLA
Příspěvky: 484
Registrován: 25. bře 2007 10:15

Příspěvekod AHOLA » 7. čer 2007 9:58

ia píše:sprosta otazka: ake ma vyhody cinka nizko na trapezoch?

mne osobne to pomaha zdvihnut vacsiu vahu, byt stabilnejsi a kupodivu je to lepsie aj pre moj chrbat.
Obrázek

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 7. čer 2007 10:12

ia píše:sprosta otazka: ake ma vyhody cinka nizko na trapezoch?


Je to výhodnější i proto, že činka urazí kratší dráhu, když jí máš na zadních ramenech, než hned za krkem. Je to stejný jako u benche - prodloužíš si pohyb, zvedneš menší váhu.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 7. čer 2007 10:22

prve treningy to dost boli (aspon mna - ramena, zapestie, lokte)
po case si zvyknes a uz to nebudes chciet nikdy zamenit...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

ia
Příspěvky: 30
Registrován: 31. kvě 2007 9:32

Příspěvekod ia » 7. čer 2007 10:31

dakujem :).. nikdy som nijak explicitne neuvazoval nad poziciou cinky pri drepe - nabuduce vyskusam..

Uživatelský avatar
Rally
Příspěvky: 260
Registrován: 12. lis 2006 21:22
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Rally » 7. čer 2007 11:47

jo jo na to clovek pride je to parada...odkedy som sa to naucil uz by som to nikdy nemenil...az na tie zapestia...
sto kilo vážíš, Bille, jednou však přijde chvíle, uděláme z tebe filé. Obrázek

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 7. čer 2007 12:00

jo jo já si ještě počkam až budu moct mít činku tam kde ED.Netušil jsem jak je důležitý zápěstí i při dřepech :roll: .Snažim se jí teď cpát co nejvíc dozadu tak někde lehce za trapéz a je to hrozný

Uživatelský avatar
Arnold Strong
Příspěvky: 776
Registrován: 15. črc 2006 23:35
Bydliště: fit club ludvik

Příspěvekod Arnold Strong » 8. čer 2007 0:02

jo zvedneš asi větší váhu ale zase se budeš trochu víc předklánět-no ono když má někdo 193 cm tak je to náročný se nepřeklánět :D


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 hosti