Anglické názvy cviků

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Anglické názvy cviků

Příspěvekod J_Dogg » 13. črc 2006 22:19

Protože se v článcích občas objevují názvy cviků anglicky a ne všichni vládneme tímto jazykem, napíšu zde názvy některých cviků. Kdybyste narazili na nějaký neuvedený, napište. Tak tedy

Quads - kvadricepsy
barbell squat - dřep s velkou činkou
hack squat - hacken dřep
barbell lunges - výpady s velkou činkou
barbell bench squat - dřep s dosedem na lavičku
barbell step ups - výstupy na lavičku s velkou činkou
dumbell lunges - výpady s jednoručkami
dumbell rear lunges - zadní výpady
dumbell squats - dřepy s jednoručkami
jump squats - dřepy s výskokem
front barbell squats - dřepy s činkou vpředu
front barbell bench squats - dřepy s činkou vpředu do sedu na lavičku
leg extension - předkopávání, extenze nohou
leg press - tlak nohama
machine squats - dřepy na stroji
power clean - silové přemístění
smith machine squats - dřepy na Smithově stroji
thigh abductors - roznožování
thigh adductors - snožování

Chest - hrudník
incline barbell bench press - tlaky s velkou činkou vleže na lavici hlavou nahoru
incline bench cable flyes - rozpažování s kladkami na lavici hlavou nahoru
incline bench dumbbell flyes - rozpažování s jednoručkami na lavici nahoru hlavou
incline bench dumbbell press - tlaky s jednoručkami vleže na lavici hlavou nahoru
declined push-ups - kliky na zemi s nohama opřenýma o lavičku
Smith machine incline bench press - tlaky na Smithově stroji hlavou nahoru
barbell bench press - tlak na lavici s velkou činkou (=flat barbell press)
barbell pullover - pullover s velkou činkou
dumbbell pullover - pullover s jednoručkou
pec deck butterflyes - pec deck (motýlek)
cable crossovers - střihy na protisměrných kladkách
close (narrow) grip barbell bench press - tlak na lavici s velkou činkou úzkým úchopem
dips, weighted dips - kliky, klikys s přídavnou zátěží
Smith machine bench press - tlaky na Smithově stroji vleže s činkou
decline barbell bench press - tlaky s velkou činkou vleže hlavou dolů
decline dumbbell bench press - tlaky s jednoručkami vleže hlavou dolů
decline dumbbell flyes - rozpažování s jednoručkami hlavou dolů
floor barbell press - tlak na zemi s velkou činkou

Back - záda
reverse grip pulldowns - stahování horní kladky na prsa podhmatem
pullups (chins) - shyby
straight arm pulldowns - stahování horní kladky ve stoje napnutými pažemi
V Bar pulldowns - stahování horní kladky s V držákem
V Bar pullups - shyby s V držákem
wide grip pulldowns - stahování horní kladky širokým úchopem
barbell rows - přítahy velké činky
one arm barbell rows - přítahy velké činky jednou rukou
dumbbell rows - přítahy jednoručky
T bar rows - přítahy T osy
reverse grip bent over rows - přítahy velké činky v předklonu podhmatem
seated cable rows - přítahy spodní kladky vsedě
Smith machine rows - přítahy na Smithově stroji
hyperextensions - hyperextenze
Smith machine good mornings - předklony s činkou za hlavou na Smithově stroji
barbell good mornings - předklony s velkou činkou za hlavou
dumbbell good mornings - předklony s jednoručkami
barbell deadlift - mrtvý tah s velkou činkou
conventional - konvenční, klasický
sumo deadlift - mrtvý tah sumo stylem
Dimel dead lift - Dimelův mrtvý tah
rack pulls - tahy ze stojanu

Biceps

barbell curls - zdvihy s velkou činkou
close grip barbell curl - bicepsový zdvih úzkým úchopem s velkou činkou
reverse grip barbell curl - bicepsový zdvih obráceným úchopem s velkou činkou
EZ bar curl - bicepsový zdvih s ez osou
EZ bar preacher curl - bicepsový zdvih s ez osou s oporou loktů
alternating hammer curls - střídavé kladivové zdvihy
hammer dambell curl - kladivové zdvihy s jednoručkami
incline dumbell curls - zdvihy s jednoručkami na šikmé lavici
lying dumbell curl - zdvih s jednoručkami vleže
single arm preacher curl - zdvihy jednou rukou s oporou lokte
preacher hammer dumbell curls - kladivové zdvihy s oporou lotků s jednoručkami
standing Zottman dumbell curl - Zottmanův zdvih ve stoje s jednoručkami
cable rope hammer curls - kladivové zdvihy s provazovým držákem
cable preacher curls - zdvihy s kladkou s oporou loktů
lying straight bar cable curls - bicepsový zdvih na kladce s rovným držákem vleže
lying high cable curls - bicepsové zdvihy s horní kladkou vleže
machine preacher curls - bicepsové zdvihy na stroji
chin ups - shyby podhmatem na hrazdě

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 12. úno 2007 17:08

power rack - silový stojan
pins - zarážky

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 19. dub 2007 14:25

nechci zasírat rallymu log tak se ptám tady.War horse training jsem si prohlídl a dam ho na prázdniny jen neznám anglické názvy pár cviků:

1)Two-point row
2)Front Pillar Bridge
3)Close Grip Power Snatch
4)Side Deadlift
5)Dragon Flags
6) Horse - kůň? :lol:

takže neznám skoro všechny.Díky za rozuzlení

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 19. dub 2007 14:39

Všechny cviky jsou buď na obrázkách nebo na krátkých videoukázkách v těchhle článcích:

War Horse Workout
Core Training For Smart Folks
High Performance Core Training

Head2k
Příspěvky: 763
Registrován: 4. úno 2007 23:31

Příspěvekod Head2k » 19. dub 2007 14:41

keba píše:nechci zasírat rallymu log tak se ptám tady.War horse training jsem si prohlídl a dam ho na prázdniny jen neznám anglické názvy pár cviků:

1)Two-point row
2)Front Pillar Bridge
3)Close Grip Power Snatch
4)Side Deadlift
5)Dragon Flags
6) Horse - kůň? :lol:

takže neznám skoro všechny.Díky za rozuzlení
Na co ti jsou české názvy? Když hledáš provedení cviku na webu, stejně zadáš anglický nárev cviku.

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 19. dub 2007 15:07

Jestli tím teda někomu udělám radost, tak si vymyslím názvy těch cviků. Vymýšlet můžete se mnou :)

1) two point row - přítahy jednoručky v polovzpřímené poloze
2) front pillar bridge - klik na podlaze se střídavým předpažováním
3) close grip power snatch - trh úzkým úchopem
4) side deadlift - mrtvý tah s činkou po straně těla
5) dragon flags - "dračí vlajky", zdvihy pánve se vztyčenými nohami vleže na lavici
6) Horse - předpažování a zanožování protilehlými končetinami

Máme rádi češtinu :bigups:

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 19. dub 2007 15:32

díky moc

Head2k : chci to i třeba proto že preferuji české názvy cviků a češtinu.Když to někomu budu vysvětlovat v posilovně tak taky nebudu mluvit anglicky nebo třeba rumunsky

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 19. dub 2007 20:35

J_Dogg píše:2) front pillar bridge - klik na podlaze se střídavým předpažováním


neni nahodou front pillar bridge to iste co plank? (teda "staticky brusak" ?)

Uživatelský avatar
Rally
Příspěvky: 260
Registrován: 12. lis 2006 21:22
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Rally » 19. dub 2007 21:29

stanley píše:
J_Dogg píše:2) front pillar bridge - klik na podlaze se střídavým předpažováním


neni nahodou front pillar bridge to iste co plank? (teda "staticky brusak" ?)

podla toho co som si pred treningom nastudoval tak nie
toto som si nasiel k planku:
Plank
This one is tremendous for developing the abdominal wall. Perform by starting in standard pushup position, then drop your elbows on the ground so you're resting on your forearms. Only your forearms and toes should be touching the ground. Keep your back straight and hold for 30 seconds.

teda ak tomu rozumiem sa snazis vydrzat nehybne v polohe 30 sekund, kdezto pri pillar bridge striedavo predpazujes
A. Start in a push-up position, with your forearms and toes on the floor. You should be looking at the floor, with your elbows bent at 90-degree angles and aligned with your shoulders. Imagine a straight line between your ears and ankles, with no sagging or bending. Keep your belly button drawn in.
Front Pillar Bridge
B. Carefully shift your weight to your right forearm and extend your left arm straight out in front of you (you should feel this in your shoulders and core). Hold for 2 seconds, then bring your arm back to starting position. Switch arms and repeat to complete the rep
sto kilo vážíš, Bille, jednou však přijde chvíle, uděláme z tebe filé. Obrázek

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 19. dub 2007 21:56

stanley píše:
J_Dogg píše:2) front pillar bridge - klik na podlaze se střídavým předpažováním


neni nahodou front pillar bridge to iste co plank? (teda "staticky brusak" ?)


Ne, je to, jak píše Rally. Info jsem si ověřoval z více zdrojů i když jeden říkal to samý, co ty.

Uživatelský avatar
Jack
Příspěvky: 24
Registrován: 10. bře 2007 16:06

Příspěvekod Jack » 23. dub 2007 10:43

mohl by mi prosím někdo napsat,co jsou tyhle cviky:
1)Donkey Calf Raises
2)Skull Crushers

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 23. dub 2007 10:49

Jack píše:mohl by mi prosím někdo napsat,co jsou tyhle cviky:
1)Donkey Calf Raises
2)Skull Crushers


donkey calf raises - oslí výpony http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=184
skull crushers - tricepsové extenze s velkou činkou/ez-osou/fr. tlak

nosferatux
Příspěvky: 1
Registrován: 5. srp 2007 0:16

Příspěvekod nosferatux » 5. srp 2007 0:17

mal by som otazku - aky je rozdiel medzi "chin-up", a "pull-up" ??
googlil som, a akosi mi oboje pripada ako pritahy na hrazde... :?

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 5. srp 2007 9:28

nosferatux píše:mal by som otazku - aky je rozdiel medzi "chin-up", a "pull-up" ??
googlil som, a akosi mi oboje pripada ako pritahy na hrazde... :?


Hledej tady na fóru. Chin-ups jsou shyby podhmatem na hrazdě a pull-ups jsou shyby nadhmatem.

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 23. zář 2008 20:13

nemám rád anglické názvy !!!!

myslím, že by měl každý mluvit, jak mu zobák narost !!!


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 hosti