www. Iron Factor .czdiskusni fórum o silových sportech FAQ Hledat Seznam uživatelů Uživatelské skupiny Registrace Profil Soukromé zprávy Přihlášení

[J_Dogg]

OK, takže tréninky, co jsou tady buď přeložený nebo originální:

Advanced GVT http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=20

Anti-Bodybuilding Hypertrophy Program http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?p=5077#5077

HST (Hypertrophy Specific Training) http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=23

Bear routine http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=51

HSS-100 http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=37

5x5 http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=46

DC trénink http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=156

54321...Trénink! http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=149

Trénink 3x5/1x5 http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=130

Trénink 3krát týdně http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=128

Trénink vršek/spodek http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=122

Rippetoe´s Starting Strength Program http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=129

Objemová rutina http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=145

Silově-objemový trénink http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=146

3 - 5 Gradual High-Volume Program http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=19

WSB (West Side Barbell) http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=14

WSB pro hubeňoury http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=174

Trénink push&pull http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=105

TBT (Total Body Training) http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=362

Trénink Oops I did it again! http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=365

Dual Factor Hypertrophy Program http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=293

Big Boy Basics http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=425

Bodybuilding´s Next Frontier http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=521

High Frequency Training (HFT) http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=519

Perfect 10 Program
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=200

10 x 3 pre chudnutie
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=564

Triple Total Training (TTT) http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=644

Trénink P/RR/S http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=645

Quattro Dynamo http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=652

Hybrid Hypertrophy http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=655

Strength Focused Mesocycle (SFM) http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=666

The Strong Shall Survive http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=668

Single´s Club http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=670

Primed for muscle http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=976

Hypertrophy Booster Shots http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=979

100 reps to bigger muscles http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1024

The War Horse Workout http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=879

Son-of-a-bitch Training http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1088

Old school grip training http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1103

Conjugate split by Mark Rippetoe http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1241

Tabata metoda http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1095

Trénink při nedostatku času http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=384

Trénink silové vytrvalosti http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=202

Trénink pro šlachy a vazy http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=178

Jen silní přežijí http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=668

Doug Hepburn a jeho silový trénink http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2188

Bulharská metoda http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1543

Non-sexy training and nutrition http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1609

Trénink 5x5 inspirovaný Regem Parkem http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2587

Progrese moderní doby http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2590

Trénink pro sílu a hmotu podle Marvina Edera http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2593

Odhalený růst http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2622

The Regular Guy Off-Season Strength Program http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3784

Trénink pro pokročilé začátečníky http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3791

Velký, větší, největší http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3794

Splitový trénink trošku inak http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3797

Ostatní články

Nervová aktivace a výkonnost v silových sportech http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=393

Tvarování svalů a lokální hypertrofie http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=663

Větší svaly, více síly, lepší kondice http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1181

10 tipů, jak tréninkem podpořit ztrátu tuku http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=764

Chad Waterbury vs. Kritik http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1093

Waterburyho principy: Návrhy tréninkových programů http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=881

Kvalitní hmota http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1100

Jak rostou svaly http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=376

Silový trénink a metabolismus http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=404

EMG studie na svalové skupiny http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=328

Prevence praskání ramen http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=93

Problémy s lordózou http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=435

Správné cvičení http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=340

Strečinková cvičení http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=71

Mají ženy trénovat jinak než muži? http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=430

Cheating pod kontrolou http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=212

Zaděláváte si na zranění? http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2498

Deset a půl nejlepších tréninkových tipů pro bojová umění http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2502

Desatero http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1727

Prínos strečingu pre silové športy http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3249

Big Back, Big Chest, Real Fast http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3215

5 důvodů, proč jste stále hubení http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3297

Jim Wendler´s 5/3/1 http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3285

5 elementů tréninkové dominance http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?p=118007#118007

Kroc mluví - zatraceně dobrá tréninková rada http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3712

[stifler77]

tak to je pekne priehladne napisane

[ghetto]

hej tato stranka zacina vyzerat ako nejaka pekna encyklopedia....

fakt GOOD JOB !!


este by som mal napad, mohol by zalozit novu skupinu(nieco ako Preklady treningov) na tomto fore kde by sme my nemohli pisat iba ty a pisal by si tam takto prehladne odkazeny na vsetky treningy a tak....

lebo takto to zas zaspamujeme
_________________
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

[J_Dogg]

Když přibude něco dalšího, tak asi bude stačit jenom upravit ten můj předchozí příspěvek a přidat tam další odkaz.
_________________
"The only thing that matters is progress. Are you getting stronger? Are you getting bigger? If yes, then don't screw with anything." Chris Thibaudeau

[Reginald]

Rozpis Waterburyho tréninků v excelu (anglicky)
http://rapidshare.com/files/11341933/Updated_Chad_Waterbury_s_Programs.xls.html
_________________
Jak začít vydělávat pomocí internetu

[Rally]

[katzo]

J_Dogg klobuk dole, krasne si to tu vsetko zhrnul. Vzdy ked si budem hladat nejaky novy trening, hadaj ktoru stranku navstivim ako prvu Fakt super, len tak dalej

[Dr.acula]

Zatiaľ som našiel odpoveď na všetky svoje otázky, perfektná práca J_Dogg.

[J_Dogg]

Díky doplnil jsem seznam o několik nových tréninků co tu přibyly.

[Metallifter]

Chcem povedat ze IF je najlepsi zdroj informacií aky som na nete nasiel fakt dobra praca

[Anatrotto]